Skip to content
Цікаві статті
Зимові інтервали як тренувати швидкість у холодну пору року Зимові інтервали: як тренувати швидкість у холодну пору року
Work.ua Київський півмарафон Незламності 2026 стартує реєстрація на ключову бігову подію Work.ua Київський півмарафон Незламності 2026: стартує реєстрація на ключову бігову подію
Як уникнути травм під час бігу по ожеледиці Як уникнути травм під час бігу по ожеледиці
Топ зимових бігових кросівок 2025 щеплення, захист, технології Топ зимових бігових кросівок 2025: щеплення, захист, технології
World Athletics опублікувала оновлений календар змагань на 2026 рік World Athletics опублікувала оновлений календар змагань на 2026 рік
В ритмі спорту
  • Головна
  • Спортивні вершини
    • Спортсмени
      • Спортсмени — члени команди збірної України з легкої атлетики
      • Спортсмени області
    • Рекорди області по дорослим (Senior)
    • Рекорди області серед молоді (U23)
    • Рекорди області серед юнаків та дівчат (17-16 років)
    • Рекорди області серед юнаків та дівчат (U15)
    • Рекорди області серед юніорів (U19)
  • Тренування
    • Початківцям
    • Здоровʼя та травми
  • Взуття та спорядження
  • Новини
    • Класифікація та норми виконання розрядів
    • Ветеранська легка атлетика
  • Блог

Категорія: Тренування

Зимові інтервали: як тренувати швидкість у холодну пору року
  • Тренування

Зимові інтервали: як тренувати швидкість у холодну пору року

    Темповий біг: що це таке і як виконувати
    • Тренування

    Темповий біг: що це таке і як виконувати

      Розминка перед бігом: 5 ключових вправ
      • Тренування

      Розминка перед бігом: 5 ключових вправ

        Осінній мікроцикл під крос: пагорби + фартлек + стрибкова робота
        • Тренування

        Осінній мікроцикл під крос: пагорби + фартлек + стрибкова робота

          Тейпер перед марафоном: 2 чи 3 тижні? Дані великих вибірок
          • Тренування

          Тейпер перед марафоном: 2 чи 3 тижні? Дані великих вибірок

            Спуски без травм: основи даунхіл-бігу 
            • Тренування

            Спуски без травм: основи даунхіл-бігу 

              Поляризоване vs пірамідальне: як розкласти інтенсивності аматору
              • Тренування

              Поляризоване vs пірамідальне: як розкласти інтенсивності аматору

                Лактатний поріг і темповий біг: прості польові тести
                • Тренування

                Лактатний поріг і темповий біг: прості польові тести

                  10 силових вправ, які допоможуть покращити твій біг та витривалість
                  • Тренування

                  10 силових вправ, які допоможуть покращити твій біг та витривалість

                    Інтервальні тренування: чому варто включити в свій біговий план
                    • Тренування

                    Інтервальні тренування: чому варто включити в свій біговий план

                      Пагінація записів

                      1 2 3 Далі

                      В РИТМІ СПОРТ — український блог про здоровий спосіб життя, біг, фітнес та вправи для кожного. Надихаємо рухатись та піклуватись про себе щодня!

                      Фітнес Калькулятор

                      Наша місія

                      «В ритмі спорту» — це простір для всіх, хто живе рухом, прагне розвитку й знаходить натхнення в спорті. Ми об'єднуємо спортсменів, тренерів, аматорів і просто небайдужих до активного способу життя.

                      📬 Для співпраці, запитів і пропозицій пишіть нам:

                      • [email protected] — загальні питання
                      • [email protected] — ділова та партнерська пошта

                      Ми відкриті до діалогу та нових ідей.

                      • Блог
                      • Взуття та спорядження
                      • Здоровʼя та травми
                      • Новини
                      • Початківцям
                      • Тренування

                      Карта сайту

                      • Новини
                      • Контакти
                      Copyright © 2025 В ритмі спорту