Skip to content
Цікаві статті
Псиліум як він впливає на схуднення та травлення 🌿 Псиліум: як він впливає на схуднення та травлення 🌿
Простий посібник про те, як рахувати калорії та досягати своїх цілей Сідничний місток: секрети ефективного тренування для міцних м’язів 🍑
Простий посібник про те, як рахувати калорії та досягати своїх цілей Простий посібник про те, як рахувати калорії та досягати своїх цілей
Простий посібник про те, як рахувати калорії та досягати своїх цілей Простий посібник про те, як рахувати калорії та досягати своїх цілей
Біохакінг Біохакінг: 7 порад, які зроблять ваше життя кращим
  • Головна
  • Спортивні вершини
    • Спортсмени
      • Спортсмени — члени команди збірної України з легкої атлетики
      • Спортсмени області
    • Рекорди області по дорослим (Senior)
    • Рекорди області серед молоді (U23)
    • Рекорди області серед юнаків та дівчат (17-16 років)
    • Рекорди області серед юнаків та дівчат (U15)
    • Рекорди області серед юніорів (U19)
  • Тренування
    • Початківцям
    • Здоровʼя та травми
  • Взуття та спорядження
  • Новини
    • Класифікація та норми виконання розрядів
    • Ветеранська легка атлетика
  • Блог

Категорія: Початківцям

Програма базового тренування для новачків у бігу
  • Поради
  • Початківцям

Програма базового тренування для новачків у бігу

    Як почати бігати взимку та не зупинитися після перших холодів
    • Початківцям

    Як почати бігати взимку та не зупинитися після перших холодів

      Як вести щоденник бігуна
      • Початківцям

      Як вести щоденник бігуна

        Як дихати під час бігу правильно
        • Початківцям

        Як дихати під час бігу правильно

          «180 spm» — міф. Як підібрати свою каденс (кроків/хв) 
          • Початківцям

          «180 spm» — міф. Як підібрати свою каденс (кроків/хв) 

            Пульсові зони без лабораторії: польовий тест «Talk Test» і як налаштувати годинник 
            • Початківцям

            Пульсові зони без лабораторії: польовий тест «Talk Test» і як налаштувати годинник 

              Що означають VO₂max, Training Load, Training Effect у годиннику
              • Початківцям

              Що означають VO₂max, Training Load, Training Effect у годиннику

                Техніка бігу 101: каденс vs довжина кроку
                • Початківцям

                Техніка бігу 101: каденс vs довжина кроку

                  Як навчитися бігати протягом години без зупинки
                  • Початківцям

                  Як навчитися бігати протягом години без зупинки

                    Перші 10 км: як підготуватися та подолати дистанцію
                    • Початківцям

                    Перші 10 км: як підготуватися та подолати дистанцію

                      Пагінація записів

                      1 2 3 Далі

                      В РИТМІ СПОРТ — український блог про здоровий спосіб життя, біг, фітнес та вправи для кожного. Надихаємо рухатись та піклуватись про себе щодня!

                      🏃
                      Темп бігу
                      Заповни всі поля
                      Темп (хв/км) —
                      ❤️
                      Пульсові зони
                      Введіть коректний вік
                      Зона жироспалення —
                      Зона витривалості —
                      🏁
                      Календар забігів 2026

                      Місто • дата • дистанція • посилання

                      Немає подій за фільтрами.
                      Джерела: Run Ukraine / офіційні сторінки подій. (Оновлення — за потреби)

                      Фітнес Калькулятор

                      Наша місія

                      «В ритмі спорту» — це простір для всіх, хто живе рухом, прагне розвитку й знаходить натхнення в спорті. Ми об'єднуємо спортсменів, тренерів, аматорів і просто небайдужих до активного способу життя.

                      📬 Для співпраці, запитів і пропозицій пишіть нам:

                      • [email protected] — загальні питання
                      • [email protected] — ділова та партнерська пошта

                      Ми відкриті до діалогу та нових ідей.

                      • Блог
                      • Взуття та спорядження
                      • Здоровʼя та травми
                      • Новини
                      • Поради
                      • Початківцям
                      • Статті
                      • Тренування
                      • Харчування

                      Карта сайту

                      • Новини
                      • Контакти
                      Copyright © 2026 В ритмі спорту