Skip to content
Цікаві статті
Перехід на зимовий час 26.10 як змістити тренування й сон Перехід на зимовий час 26.10: як змістити тренування й сон
Жовтень: місяць рекордів і великих фінішів Жовтень: місяць рекордів і великих фінішів
Осінній мікроцикл під крос пагорби + фартлек + стрибкова робота Осінній мікроцикл під крос: пагорби + фартлек + стрибкова робота
«Сон як легальний допінг» як додаткові години підвищують витривалість спортсменів «Сон як легальний допінг»: як додаткові години підвищують витривалість спортсменів
Frankfurt & Venice: швидкі результати і рекорди дня Frankfurt & Venice: швидкі результати і рекорди дня
В ритмі спорту
  • Головна
  • Спортивні вершини
    • Спортсмени
      • Спортсмени — члени команди збірної України з легкої атлетики
      • Спортсмени області
    • Рекорди області по дорослим (Senior)
    • Рекорди області серед молоді (U23)
    • Рекорди області серед юнаків та дівчат (17-16 років)
    • Рекорди області серед юнаків та дівчат (U15)
    • Рекорди області серед юніорів (U19)
  • Тренування
    • Початківцям
    • Здоровʼя та травми
  • Взуття та спорядження
  • Новини
    • Класифікація та норми виконання розрядів
    • Ветеранська легка атлетика
  • Блог

Категорія: Початківцям

«180 spm» — міф. Як підібрати свою каденс (кроків/хв) 
  • Початківцям

«180 spm» — міф. Як підібрати свою каденс (кроків/хв) 

    Пульсові зони без лабораторії: польовий тест «Talk Test» і як налаштувати годинник 
    • Початківцям

    Пульсові зони без лабораторії: польовий тест «Talk Test» і як налаштувати годинник 

      Що означають VO₂max, Training Load, Training Effect у годиннику
      • Початківцям

      Що означають VO₂max, Training Load, Training Effect у годиннику

        Техніка бігу 101: каденс vs довжина кроку
        • Початківцям

        Техніка бігу 101: каденс vs довжина кроку

          Як навчитися бігати протягом години без зупинки
          • Початківцям

          Як навчитися бігати протягом години без зупинки

            Перші 10 км: як підготуватися та подолати дистанцію
            • Початківцям

            Перші 10 км: як підготуватися та подолати дистанцію

              Як уникнути перетренованості: поради для новачків
              • Початківцям

              Як уникнути перетренованості: поради для новачків

                Інтервальні тренування: шлях до покращення витривалості
                • Початківцям

                Інтервальні тренування: шлях до покращення витривалості

                  Чому важливі дні відпочинку між тренуваннями
                  • Початківцям

                  Чому важливі дні відпочинку між тренуваннями

                    Як скласти свій перший біговий план
                    • Початківцям

                    Як скласти свій перший біговий план

                      Пагінація записів

                      1 2 Далі

                      В РИТМІ СПОРТ — український блог про здоровий спосіб життя, біг, фітнес та вправи для кожного. Надихаємо рухатись та піклуватись про себе щодня!

                      Фітнес Калькулятор

                      Наша місія

                      «В ритмі спорту» — це простір для всіх, хто живе рухом, прагне розвитку й знаходить натхнення в спорті. Ми об'єднуємо спортсменів, тренерів, аматорів і просто небайдужих до активного способу життя.

                      📬 Для співпраці, запитів і пропозицій пишіть нам:

                      • [email protected] — загальні питання
                      • [email protected] — ділова та партнерська пошта

                      Ми відкриті до діалогу та нових ідей.

                      • Блог
                      • Взуття та спорядження
                      • Здоровʼя та травми
                      • Новини
                      • Початківцям
                      • Тренування

                      Карта сайту

                      • Новини
                      • Контакти
                      Copyright © 2025 В ритмі спорту