Tag Archives: укріплення задньої

«Швидше в п’ять раз». Вправи для укріплення м’язів нижньої частини тіла

14/11/2011 in Цікаве

  Укріплення м’язів нижньої частини тіла – це один з найкращих шляхів для розвитку швидкості, стверджує переможець Чемпіонату світу 1993р з марафону, а також фізіотерапевт Марк Плаатжес. Для цього виконуйте нижченаведені п’ять вправ двічі чи тричі на тиждень під час основного тренування.         «Присідання на одній нозі»  Присідайте на одній нозі доти, доки [...]

2 Comments Read more »